В больнице озвучили недельную статистику.
Только за последнюю неделю в Кинешемскую ЦРБ за медицинской помощью с ОРВИ обратились 686 человек (ранее 644 человек). В Кинешме и районе заболели 184 взрослых (172) и 361 ребенок (347), а в Заволжском районе — 53 взрослых (41) и 88 детей (84).
Чтобы реже болеть ОРВИ и не бояться сезонных простуд, важно заботиться об иммунитете. Ведь сильный иммунитет помогает организму эффективно бороться с вирусами и быстрее восстанавливаться.
Чтобы укрепить иммунитет специалисты Кинешемской ЦРБ рекомендуют соблюдать простые правила:
— Чтобы организм получал всё необходимое, в ежедневном меню должны присутствовать основные группы продуктов: молочные: йогурт, крахмалистые, овощи и фрукты, источники сложных углеводов (например, цельнозерновой хлеб), белки и жиры. Не забывайте также о клетчатке;
— Старайтесь соблюдать режим: каждый день вставать и ложиться в одно и то же время;
— Высыпайтесь и больше отдыхайте;
— Побольше гуляйте на свежем воздухе;
— Находите время на занятия спортом и/или зарядку;
— Физическое и эмоциональное состояние тесно связаны между собой. Позитивные эмоции улучшают наше самочувствие, поэтому старайтесь находить время на хобби, общение с близкими и друзьями, слушайте любимую музыку.
