Миф это или правда выясняли итальянские учёные.
Он обнаружили, что короткие промежутки ходьбы намного полезнее, чем длительная прогулка без остановки.
Это важное открытие для тех, кто занимается разработкой программ лечения расстройств пищевого поведения.
Стоит отметить, выборка была относительно небольшой — всего 10 здоровых респондентов, среди которых 5 мужчин 5 женщин в возрасте 27 лет. Поэтому результаты могут быть не репрезентативными для более широкого круга населения.
Эксперимент состоят в том, чтобы каждый участник ходил по лестнице в течение 10, 30, 60, 90 и 240 секунд. В другом эксперименте респонденты сделали то же самое, но уже на беговой дорожке.
Исследовательская группа измерила, сколько кислорода в среднем требовалось участникам, когда они были в состоянии и после ходьбы. При 240-секундной ходьбе ученые также измеряли потребление кислорода четыре раза, чтобы оценить состояние метаболизма, который приспосабливается к определённому виду движения в течение более длительного периода времени.
Результаты показали, что среднее время поглощения кислорода намного больше для более коротких, чем длительных периодов движения. Потребление кислорода часто используется для измерения того, сколько энергии используется во время физических упражнений. Поэтому это исследование предполагает, что встаёт вопрос о расчете калорий, сожжённых при ходьбе, продолжительность прогулки может иметь огромное значение.
