erid: 2VtzqupxK9i
Батут — это весело, полезно и спортивно. А еще, к сожалению, травматично. Но лишь при условии, что вы нарушаете технику безопасности и пренебрегаете здравым смыслом. Чтобы спортивный снаряд приносил исключительно радость, мы подробно расписали правила его использования.
По вопросу безопасности спортивного оборудования мы консультировались с экспертами и в качестве примера рассмотрели батут 305 см. В роли экспертов выступили специалисты гипермаркета домашних тренажеров и товаров для активного отдыха FitnessLook. Любое оборудование и аксессуары здесь можно купить по честной цене, со скидкой и официальной гарантией, поэтому репутация у магазина безукоризненная. В нем всегда действуют выгодные акции и дарят подарки к покупкам. Жители Санкт-Петербурга могут протестировать батуты в шоуруме и заказать оперативную доставку до квартиры за 0 рублей. Отличные условия покупок — это то, что отмечает большинство покупателей ФитнесЛук. Покупатели уже оставили о гипермаркете более 2,5 тысяч положительных отзывов на Яндекс.Маркете и других площадках с отзывами.
Правило №1. Безопасный батут
Любая активность начинается с выбора правильного оборудования. Прыжки на батуте не исключение. Чтобы они были безопасны, выбирайте модель, у которой:
- Надежные опоры, обеспечивающие устойчивость даже если прыгун находится не в центре прыжкового полотна.
- Есть верхняя защитная сетка, чтобы прыгун не выпал с батута.
- В комплекте идет нижняя защитная сетка, которая не дает детям и животным пролезть под полотно.
- Пружины вынесены за верхнюю сетку, чтобы на них нельзя было приземлиться.
- Пружины и опоры надежно скрыты мягкими кожухами.
В качестве примера безопасного батута мы взяли модель KedaJump Jumpinator 10FT. Она отвечает всем перечисленным требованиям и даже больше. Конструкция предусматривает жесткое кольцо, на которое натягивается верхняя сетка. С одной стороны, это усложняет сборку, с другой — обеспечивает постоянное натяжение сетки и ее упругость, она не начнет провисать. В комплекте с батутом идет лестница, по которой удобно забираться на снаряд.
Качество KedaJump Jumpinator 10FT подтверждают отзывы о нем на Ozon: «Несомненным достоинством является соотношение цены и качества. Внутренняя защитная сетка гарантированно защищает прыгуна от наскока на пружины».
Для безопасности важно, чтобы были установлены все элементы конструкции, в том числе сетка и лестница. Неполная установка приводит к травмам так же часто, как и некачественный снаряд.
Правило №2. Подходящая одежда
Специальной формы для прыжков не надо, но требования к одежде есть. Она не должна мешать свободно двигаться и в то же время быть слишком объемной, мешковатой — можно запутаться при прыжке. Идеально подходят футболка и шорты или лосины.
В обуви заниматься нельзя, ее оставляют вне снаряда. У Jumpinator 10FT, например, для этих целей есть карман на нижней сетке. Чтобы случайно при приземлении не повредить пальцы ног, занимайтесь в носках или спортивных чешках.
На одежде и теле не должно быть украшений, молний, больших пуговиц, крючков и других мелких деталей. За них легко зацепиться, а украшение может слететь и поранить при приземлении.
Правило №3. Ничего лишнего
В карманах и руках прыгуна, а также внутри сетки не должно быть никаких предметов. Даже безобидная мягкая игрушка может испугать приземляющегося ребенка, он дезориентируется и неудачно приземлится.
Правило №4. Разминка перед началом
В сравнении с бегом, прыжки на батуте дают щадящую нагрузку. Однако разогреть мышцы и суставы перед занятием нужно.
В качестве разминки подойдут любые физические упражнения. Можно легким бегом сделать пару кругов вокруг батута, поприседать или попрыгать на скакалке.
Правило №5. Оптимальная нагрузка
Если вы или ваши дети прыгаете на батуте впервые, начинайте с легких невысоких подскоков. Ваша цель — научиться приземляться в ту же точку, откуда прыгнули.
Со временем можно увеличивать высоту прыжков, практиковать различные варианты приземления и комбинировать прыжки с упражнениями в воздухе. Но все это должно внедряться постепенно. Сначала телу нужно привыкнуть к нахождению в воздухе, а вестибулярному аппарату — адаптироваться к прыжкам.
В идеале хорошо проконсультироваться у спортивного инструктора и взять хотя бы одну тренировку по прыжкам на батуте. Мастер расскажет, как управлять телом в воздухе, какие группы мышц задействовать, покажет безопасные упражнения и техники. Консультация не займет много времени, а эффективность и безопасность занятий существенно возрастет.
Правило №6. Одиночное использование
На батуте нельзя прыгать нескольким пользователям одновременно. Это мешает правильному распределению нагрузки, становится сложно управлять траекторией прыжка и увеличивается риск столкнуться.
Правило №7. Своевременный отдых
Когда тело устает, снижается концентрация внимания, сложнее координировать движения и следить за обстановкой. Поэтому, как только почувствовали усталость, прекращайте прыгать.
Слезайте со снаряда медленно и ни в коем случае не спрыгивайте. Вестибулярному аппарату требуется время, чтобы перестроиться с пружинящей поверхности на твердую.
Батут — это спортивный снаряд, и как любой тренажер он требует ответственного отношения. Поэтому выучите наши правила и объясните их детям, чтобы прыжки действительно были полезны и безопасны.
Реклама. ООО «ЗхВЭБ».
